8 Tips Ramadhan Sehat dan Produktif

Spread the love

Bulan ramadhan kamu harus mengontrol seluruh kegiatan kamu dengan baik.

Saat dalam bekerja, saat dalam berpuasa semuanya harus dilakukan dengan ikhlas tentunya.

Untuk itu, aku akan memberikan tips ramadhan yang bisa membuat kamu tetap bersemangat dalam menjalani ramadhan.

8 Tips Ramadhan

1. Ikhlas dan Niat

tips ramadhan 2020

Untuk menjalankan ramadhan memang dibutuhkan keikhlasan dan juga niat.

Tantangan yang akan kamu dapat pastinya akan lebih banyak saat di bulan ramadhan ini.

Kewajiban seperti beribadah, menahan nafsu lapar, mengendalikan emosi, harus kamu jalani semuanya dengan ikhlas.

Supaya ibadah puasa kamu diterima dengan baik pastinya.

2. Mengatur Porsi Sahur dan Berbuka

tips bulan ramadhan

Porsi sahur dan berbuka harus diatur supaya kamu tidak terlalu begah atau malah jadi membuat kamu mengantuk.

Jika sudah mengantuk kamu jadi susah untuk melakukan aktivitas pastinya.

Kamu bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung protein, karbohidrat, dan serat untuk membantu kamu menahan rasa lapar.

Kurma sangat disarankan untuk kamu yang sedang menjalani ibadah ramadhan.

Kurma sangat bermanfaat untuk kamu, karena kurma dapat membuat pencernaan kamu menjadi lancar.

Selain itu kurma juga dapat memberi energi untuk kamu.

Kandungan serat, vitamin, kalium dan juga antibiotik yang di dalamnya dapat membuat kamu jadi kuat dalam menjalani ibadah puasa.

3. Beraktivitas

tips menyambut ramadhan

Supaya kamu tidak merasa bosan saat sedang menunggu berbuka, kamu dapat beraktivitas santai supaya badan kamu tetap terasa segar.

Karena jika kamu tidak melakukan aktivitas apa-apa, kamu akan merasa cepat lelah dan sudah pasti rasa tidak sabar untuk berbuka akan muncul.

Kegiatan yang bisa kamu jalani jika kamu di rumah, bisa membersihkan rumah, menonton, bermain.

Apa saja yang bisa menyita waktu kamu sehingga waktu yang kamu jalani akan terasa lebih cepat pastinya.

Untuk kegiatan di kantor, kamu bisa melakukan pekerjaan kamu, bersosial dengan teman sekantor.

Atau jika bosan kamu bisa jalan-jalan di lingkungan kantor untuk menghabiskan waktu kamu.

4. Tidak Mengonsumsi Minuman Berkafein

tips ramadhan produktif

Jika sedang mengantuk memang minuman yang paling nikmat adalah minuman yang mengandung kafein seperti kopi.

Tetapi apa kamu tahu kalau kopi itu sangat berbahaya untuk kamu sedang menjalankan ibadah puasa.

Kandung kafein dapat membuat lambung kamu menjadi luka dan sakit perut jika di konsumsi selama di bulan puasa.

Jika kamu meminum minuman yang berkafein, asam lambung kamu akan naik, gas juga jadi meningkat dan akan membuat perut kamu kembung.

Kamu sendiri akan kesulitan saat sedang menjalani ibadah puasa, dikarenakan asam lambung kamu sudah naik.

5. Tetap Mengonsumsi Air Putih

tips ramadhan pertama

Tetaplah untuk mengonsumsi air putih seperti hari biasa.

Cukup dengan 8 gelas perhari dapat membuat kamu tetap fit dan segar seharian.

8 gelas perhari, 2 saat sahur, 4 sebelum tarawih dan 2 sesudah berbuka puasa.

Selain membuat kamu fit air putih juga dapat membuat kamu tetap merasa kenyang selama seharian penuh, sehingga keinginan untuk makan bisa dikontrol dengan baik.

6. Konsumsi Vitamin

tips persiapan ramadhan untuk anak

Selain minum air putih kamu juga disarankan untuk mengkonsumsi vitamin, supaya badan kamu tetap bugar.

Kamu bisa mendapatkan vitamin dari buah-buahan, sayur-sayuran, atau vitamin yang sudah dibuat dalam kemasan.

7. Tidak Menunda Jam Berbuka

tips menyambut bulan ramadhan

Usahakan kamu tidak menunda waktu berbuka puasa kamu.

Setelah seharian kamu tidak ada asupan makan dan minum ada baiknya kamu langsung berbuka jika memang sudah waktunya.

Hal ini sangat di sarankan supaya badan kamu bisa mendapatkan energinya kembali.

8. Tidur Secukupnya

tips kurus bulan ramadhan

Setelah kamu berpuasa, badan kamu pasti akan terasa lelah.

Kamu bisa beristirahat atau tidur untuk memulihkan keadaan badan kamu supaya kamu tetap fit dalam menjalani puasa di hari berikutnya.

8 tips ramadhan di atas sangat penting untuk dilaksanakan dengan baik supaya badan kamu tetap segar dan kuat dalam menjalankan ramadhan.

Jika kamu mempunyai tips lain yang dapat menjadi referensi tambahan buat yang lainnya silahkan komen di bawah.

Selamat menjalankan ibadah puasa!

Tinggalkan komentar