10 Tips Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita/Pria

Spread the love

Mempunyai perut buncit memang menjengkelkan bagi kamu yang selalu mengidam-idamkan mempunyai badan yang ideal.

Banyak faktor-faktor yang dapat membuat perut kamu menjadi buncit.

Untuk itu saya akan memberikan tips mengecilkan perut buncit yang bisa kamu terapkan setiap saat sampai kamu mendapatkan perut ideal kamu.

Berbagai macam tips mengecilkan perut buncit yang bisa kamu ikuti.

Tetapi sayangnya cukup banyak orang yang hanya mau instan atau bisa dikatakan terlalu malas untuk menjalani kegiatan sehat yang dapat dilakukan untuk mencegah perut kamu menjadi buncit.

10 Tips Mengecilkan Perut Buncit

1. Konsumsi Sayuran dan Buahan yang Tinggi Serat

tips mengecilkan perut buncit secara alami

Wortel, bayam, kembang kol, buncis, jeruk, pisang, pir, alpukat dan masih banyak lagi merupakan makanan yang mempunyai serat tinggi dan juga sangat efektif untuk mengontrol perut kamu.

Kandungan serat dapat mengontrol pencernaan kamu, sehingga kamu jadi lancar ketika buang air besar.

2. Tidak Makan Berlebihan

tips mengecilkan perut buncit dengan cepat

Ubah kebiasaan makan kamu yang selalu berlebihan.

Jika kamu makan berlebihan, makanan yang akan kamu makan dapat membuat lingkar perut kamu menjadi lebih lebar.

Usahakan kamu mengontrol nafsu makan kamu dengan baik, sehingga tidak terus mengkonsumsi makanan yang berlebihan.

Biasakan memakan jenis makanan yang bermanfaat bagi tubuh kamu dan dengan porsi yang normal juga.

Sebaiknya jika kamu tidak sedang diet, makan lah sebanyak 3 kali sehari tetapi dengan porsi yang cukup pastinya.

3. Mengurangi Cemilan

tips mengecilkan perut buncit setelah melahirkan

Mengurangi cemilan ini memang suatu hal yang cukup sulit.

Hal ini dikarenakan kebiasaan seseorang yang sulit diubah.

Banyak orang yang jikalau sedang stress langsung memakan cemilan, atau yang sedang bosan dan juga yang sedang begadang.

Mulut dan pikiran selalu dibiasakan untuk melancarkan nafsu lapar sesaat kamu.

Jadinya kamu selalu gagal untuk mengurangi porsi cemilan kamu.

4. Mengonsumsi Jeruk Nipis atau Lemon

tips mengecilkan perut buncit dengan minyak kayu putih dan jeruk nipis

Jeruk nipis dan lemon mempunyai kandungan nutrisi yang mampu untuk membakar semua lemak yang ada di bagian tubuh termasuk perut kamu.

Kamu dapat mencampur perasan dan jeruk nipis kamu dengan madu sedikit supaya tidak terlalu pahit ataupun asam.

Jadwal untuk minumnya bisa kamu terapkan 3 gelas dalam satu hari, yaitu pada pagi hari, siang dan juga malam hari.

5. Olahraga

cara mengecilkan perut buncit alami dengan cepat

Tips yang satu ini harus rutin dilakukan.

Gunakan waktu kamu sekitar 30 menit untuk berolahraga.

Olahraga yang dapat kamu lakukan adalah sit up, corkscrew, side plank dan lain sebagainya yang dapat kamu lakukan untuk membantu kamu dalam mengecilkan perut.

6. Minum Teh Hijau

cara mengecilkan perut buncit agar sixpack

Jika kamu malas olahraga kamu bisa mencoba untuk meminum teh hijau dengan rutin.

Usahakan untuk tidak menambahkan gula di dalamnya.

Sebelum makan kamu dapat mengonsumsi teh hijau ini dahulu.

Jika kamu rutin meminumnya, perut kamu pasti akan mengecil dengan sendirinya.

Karena kandungan teh hijau dapat membakar lemak yang ada pada tubuh kamu.

7. Kurangi Makanan dan Minuman Bergas

cara mengecilkan perut buncit bagian bawah pusar

Makanan seperti lengkeng, singkong, atau apapun yang mengandung gas sangat tidak dianjurkan untuk kamu yang ingin mengecilkan perut.

Begitu juga minuman seperti alkohol atau soda perlu kamu hindari.

Hal ini karena makanan dan minuman yang mengandung gas dapat membuat kamu jadi kembung.

8. Perbanyak Minum Air putih

cara mengecilkan perut buncit bagian bawah

Selalu minum 8 gelas sehari supaya tubuh kamu tetap fit.

Setidaknya dengan kamu rajin minum air putih kamu dapat merasa kenyang, sehingga kamu tidak perlu makan cemilan atau makan makanan secara berlebihan lagi.

9. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan

cara mengecilkan perut buncit bergelambir

Hindari kebiasaan kamu yang sehabis makan langsung tidur.

Jika kamu langsung tidur setelah makan, maka perut kamu akan menjadi buncit.

Sebaiknya kamu tetap dalam posisi duduk atau tegak setelah kamu makan.

10. Tidur Cukup

cara mengecilkan perut buncit cowok

Setelah kamu berolahraga atau melakukan semua hal di atas, kamu harus mengistirahatkan tubuh kamu dengan baik.

Jangan sampai kamu terlalu lelah dalam melakukan segala aktivitas kamu.

Jika kamu tidur cukup, gizi-gizi yang telah kamu konsumsi seperti diatas dapat berfungsi dengan baik pada saat kamu sedang tidur.

10 Tips diatas akan sangat efektif jika kamu melaksanakannya sesuai dengan yang saya sudah anjurkan.

Untuk melaksanakan itu semua kamu juga harus sabar dan konsisten terhadap keputusan kamu dalam mengecilkan perut.

Bagi kamu yang mempunyai saran atau komentar lain silahkan meninggalkan komentar di bawah ini.

Tinggalkan komentar